TRE-pienryhmätunnilla vapautetaan kehosta liiallista jännitystä ja latausta käynnistämällä elimistön luontainen tärinä- tai vapinamekanismi säädellysti ja turvallisesti. TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercises) auttaa purkamaan stressiä ja traumaattisia kokemuksia sekä palautumaan fyysisestä rasituksesta.

​

Ryhmätunnilla TRE-prosessi yleensä tehostuu, sillä monet jännitteet ovat luonteeltaan sosiaalista alkuperää, ja ryhmässä muodostuva kollektiivinen kenttä tuo asioita tehokkaasti käsittelyyn. Ohjaaja luotsaa ryhmää ja tukee yksilöitä tarpeen mukaan, jotta TRE-prosessi etenee kunkin osallistujan kannalta mahdollisimman tarkoituksenmukaisesti. Kaksituntisen TRE-ryhmäsession aluksi ja lopuksi on tilaa sanoittaa kokemuksiaan luottamuksellisesti pienryhmässä.

​

Tärinäprosessin käynnistävät TRE-stressinpurkuliikkeet on helppo omaksua, joten aiempaa kokemusta tai mitään erityistaitoja ei tarvita ryhmätunnille osallistumiseen.

​

On kuitenkin muutamia tilanteita, jolloin harjoittelua ei suositella ilman hoitavan lääkärin konsultaatiota tai harjoittelun aikaista yhteistyötä: akuutit vammat ja leikkaukset, sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes, epilepsia, syöpä tai pitkälle edenneet tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, kuten osteoporoosi sekä vaikeat mielenterveyden häiriötilat. Lisäksi raskaana olevalle ei suositella harjoittelun aloittamista.

 

Osallistumismaksu on 120€ / 4 kertaa tai 30€ / kerta, ja ryhmäkoko on 4-6 henkilöä.

Ilmoittaudu mukaan 20.9.26 mennessä sähköpostitse eudokiatmi@gmail.com.

​