TRE-ryhmätunti

RYHMÄMUOTOISTA TRE-OHJAUSTA HELSINGISSÄ

TRE-ryhmätunti

TRE-ryhmätunnilla vapautetaan kehosta liiallista jännitystä ja latausta käynnistämällä elimistön luontainen tärinä- tai vapinamekanismi säädellysti ja turvallisesti. TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercises) auttaa purkamaan stressiä ja traumaattisia kokemuksia sekä palautumaan fyysisestä rasituksesta.

Ryhmätunnilla TRE-prosessi yleensä tehostuu, sillä monet jännitteet ovat luonteeltaan sosiaalista alkuperää, ja ryhmässä muodostuva kollektiivinen kenttä tuo asioita tehokkaasti käsittelyyn. Ohjaaja luotsaa ryhmää ja tukee yksilöitä tarpeen mukaan, jotta TRE-prosessi etenee kunkin osallistujan kannalta mahdollisimman tarkoituksenmukaisesti. TRE-ryhmäsession aluksi ja lopuksi on tilaa sanoittaa kokemuksiaan luottamuksellisesti pienryhmässä.

Tärinäprosessin käynnistävät TRE-stressinpurkuliikkeet on helppo omaksua, joten aiempaa kokemusta tai mitään erityistaitoja ei tarvita ryhmätunnille osallistumiseen.

#TRE helsinki #TRE ryhmä helsinki

TRE:n soveltuvuus

On muutamia tilanteita, jolloin harjoittelua ei suositella ilman hoitavan lääkärin konsultaatiota tai harjoittelun aikaista yhteistyötä: akuutit vammat ja leikkaukset, sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes, epilepsia, syöpä tai pitkälle edenneet tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, kuten osteoporoosi sekä vaikeat mielenterveyden häiriötilat. Lisäksi raskaana olevalle ei suositella harjoittelun aloittamista.

Kysy lisää TRE:n soveltuvuudesta juuri sinulle yhteydenottolomakkeen kautta >