TRE-ryhmätunti
RYHMÄMUOTOISTA TRE-OHJAUSTA HELSINGISSÄ
TRE-ryhmätunti 90 min
TRE-ryhmätunnilla vapautetaan kehosta liiallista jännitystä ja latausta käynnistämällä elimistön luontainen tärinä- tai vapinamekanismi säädellysti ja turvallisesti. TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercises) auttaa purkamaan stressiä ja traumaattisia kokemuksia sekä palautumaan fyysisestä rasituksesta.
Ryhmätunnilla TRE-prosessi yleensä tehostuu, sillä monet jännitteet ovat luonteeltaan sosiaalista alkuperää, ja ryhmässä muodostuva kollektiivinen kenttä tuo asioita tehokkaasti käsittelyyn. Ohjaaja valvoo että TRE-prosessi pysyy kunkin osallistujan kannalta tarkoituksenmukaisena ja riittävän hallittuna. Tunnin aluksi ja lopuksi on tilaa sanoittaa kokemuksiaan ryhmässä.
Tärinäprosessin käynnistävät TRE-stressinpurkuliikkeet on helppo omaksua, joten aiempaa kokemusta tai mitään erityistaitoja ei tarvita ryhmätunnille osallistumiseen.
#TRE helsinki #TRE ryhmä helsinki
TRE:n soveltuvuus
On muutamia tilanteita, jolloin harjoittelua ei suositella ilman hoitavan lääkärin konsultaatiota tai harjoittelun aikaista yhteistyötä: akuutit vammat ja leikkaukset, sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes, epilepsia, syöpä tai pitkälle edenneet tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, kuten osteoporoosi sekä vaikeat mielenterveyden häiriötilat. Lisäksi raskaana olevalle ei suositella harjoittelun aloittamista.
Kysy lisää TRE:n soveltuvuudesta juuri sinulle yhteydenottolomakkeen kautta >
TRE-ryhmätunnit
Hyvinvointi Trianglessa
TRE-viikkotunnit Hyvinvointi Trianglessa
Keskiviikkoisin klo 9:15 - 10:45
Kevätkausi 7.1. - 27.5.2026
Vapaudu hermoston jännityksistä ja stressistä turvallisesti ohjatussa pienryhmässä. Voit osallistua ryhmään vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta TRE:stä. Huomioithan kuitenkin TRE:n soveltuvuuden itsellesi.
Osallistumismaksu 20€ / kerta
(Maksuvälineet: Käteinen, MobilePay, kortti)
Varaa paikkasi viimeistään edellisenä iltana klo 20 joko sähköisen ajanvarauksen kautta täältä> (valitse ryhmätunnit -> TRE)
tai tekstiviestillä 050 5837055.
Tunti toteutuu, kun vähintään kaksi ihmistä on ilmoittautunut / kerta.
Kaikki palvelut
Hoitoihimme kuuluvat: osteopatia, reiki, regressioterapia, intialainen päähieronta, thaijoogahieronta, purentaelimistön käsittely, aguahara
Tarjoamme ryhmätunteja: TRE eli Tension, Stress & Trauma Release Exercises ryhmässä, TanssiFit
Valmennuksiamme ovat: TRE yksilövalmennus, hyvinvointivalmennus, liikuntaneuvonta
